～冷え性におすすめ！温冷交互浴～
とくに冷えが気になる方は、温冷交互浴がおすすめです(^^)/
疲労回復や筋肉痛の緩和に効果があるとして、スポーツの分野でも取り入れられている入浴法です。

温泉施設には水風呂を完備しているところも多いので、温泉と水風呂を交互に3セット繰り返しましょう。

そうすることで、血管が拡がったり縮んだりを繰り返し、血流がより促進されます。
血行が良くなることで、疲れの原因となる乳酸や、体にたまった疲労物質を早く取り除くことができます(^^)/
自律神経の働きを活発にし、生理機能も高めてくれます！

しかし、体に負担がかかる場合があるので決して無理をせずに！

交代浴を全身で行うことが難しい場合や、慣れていない場合は、足浴や手浴で行う「部分浴」でも効果が得られますので、30℃ほどのシャワーを手足だけにかける温冷交互浴でもOKですよ(^^♪